허벅지 뒤쪽 스트레칭�?한다. �?또는 문틀 가까이�?누워�?왼쪽 다리�?들고 발꿈치를 벽에 기대�?놓는�?삶도 �?자신�?만드�?것이�? 세계�?내가 창조하는 것이�? 죽음은 환영�?불과�?것이�?삶까지�?그림자일 뿐이�?그것들에�?벗어나라�?가르치�?